Москва +7 (903) 730-60-58, +7 (916)145-22-34 I Ришикеш +91-9411-371473, +91-9634-058051 yogatoday@yandex.ru

Мантра йога

В основном школы йоги ограничивают свою активность асанами, редко с добавлением пранаямы, забывая про два высших состояния йогической практики – дхарану и дхьяну.
Именно Джапа йога или Мантра йога ведут к этим высшим состояниям.
Если сделана как следует – джапа становится дхьяной, одним из путей Аштанга йоги.
Мантра – источник энергии, освобождающий сознание. Мантра – объединение с «тонкой» божественной энергией через звуковую вибрацию.
ВАЖНОСТЬ МАНТРА ЙОГИ
Удаляет напряжение ума, даруя расслабляющие вибрации.
Увеличивает концентрацию, ум сосредотачивается на самости и джапа становится дхараной.
Пробуждает духовность и укрепляет веру. Развивает чувство преданности практике, учителю, Абсолюту.
Пробуждает чакры. Очищает нади.
Очищает ум. Настраивает сознание на дхьяну (медитацию).
ВИДЫ ДЖАПЫ
Начинать практику джапы рекомендуется с Вайкхари джапы, постепенно продвигаясь к высшему уровню практики – Аджапа джапе. 
♦ Вайкхари джапа – пение мантр в слух с соблюдением установленного мотива.
♦ Упансу джапа – пение мантр шёпотом. Соблюдение мотива не обязательно, мантра может произноситься непрерывно, т.е. речитативом.
♦ Манасик джапа – мантра пропевается про себя.
♦ Аджапа джапа – мантра всё время звучит в голове практикующего, без приложения к этому каких-либо усилий. Самый высший уровень практики. 
ДЖАПУ МОЖНО ПРАКТИКОВАТЬ НЕСКОЛЬКИМИ МЕТОДАМИ
► С чётками, используя их для отсчёта произнесения мантры.
► С ручкой, записывая мантру на бумаге.
► Киртан – в группе, в сопровождении аудиозаписи или живой музыки.
► Сагарбха пранаяма – с концентрацией внимания на дыхании, когда отсчёт вдох-задержка-выдох производится количеством произнесённой мантры.
► В Шавасане, используя джапу для расслабления и/ или концентрации.
► Джапа на изображение божества или гуру.
► Читка мантр с листа.
Джапу рекомендуется практиковать на голодный желудок рано утром и/ или вечером после захода солнца.
САХАСРАНАМА ИЛИ ПРОИЗНЕСЕНИЕ 1000 ИМЁН ГУРУ / БОЖЕСТВА

108 имен Шивы

Сахасранама или произнесение тысячи имён божества / гуру практикуется в Индии с древних времён.
Например, 1000 имён Шивы впервые пропел бог Кришна в честь Юдхиштхиры и в присутствии Бхишмы (эпос Махабхарата). Затем 1000 имён Вишну были пропеты Бхишмой в честь Юдхиштхиры и в присутствии Вишну.
Каждое имя или стотра пробуждает в практикующем энергию божества / гуру. 
Одной из любимейших и важнейших практик сахасранама (тысячи имён божества) у индусов считается произнесение 1000 имён Ганеши. Ганеша – устранитель препятствий и врагов, покровитель новых начинаний, литературы, торговли. В Индии службы всем божествам традиционно начинаются с «ублажения» Ганеши, правителя над всеми божествами (Ган – небожители, Иша – Бог).
pool30
Шива же традиционно считается первым йогином, поэтому практикующие йогу за защитой и протекцией предпочитают обращаться именно к этому божеству.
pool32