Москва +7 (903) 730-60-58, +7 (916)145-22-34 I Ришикеш +91-9411-371473, +91-9634-058051 yogatoday@yandex.ru

Мастер отвечает на вопросы

У меня была удалена щитовидная железа в связи с заболеванием рак щитовидной железы. До операции я начала заниматься йогой и мне это очень нравилось. Теперь не знаю, возможно ли возобновление занятий, тем более я прибавила в весе 24 кг? Татьяна, Владикавказ

Если прошло 6 месяцев после операции, то занятия можно возобновить. Около года после операции не практикуйте дыхания Удджайи и Бхрамари, горловой замок и позиции с горловым замком, а так же Верблюда, Кобру, Саранчу.

ЗДРАВСТВУЙТЕ Я ЗАНИМАЮСЬ АШТАНГОЙ ЙОГОЙ 3 ГОДА НО У МЕНЯ ГРЫЖА В НИЖНЕМ ОТДЕЛЕ 7 ММ ОЧЕНЬ БОЛИТ МОЖНО ЛИ ПРОДОЛЖАТЬ ЗАНЯТИЯ? Слава, Казахстан

Аштанга-виньясой, динамическим стилем, -нет. Хатха-йогой и аштанга-йогой со стабильным удержанием позиций – да.

Добрый день! У меня сколиоз. Вчера делала Сарвангасану, а сегодня очень сильно болит спина в области грудного отдела. Что вы можете посоветовать? Полина, Санкт-Петербург

Не забывайте делать противопозиции. Сарвангасана практикуется в связке с Матсьясаной и Йога асаной.

При глубоком сколиозе перевёрнутые позиции противопоказаны. Лучше практиковать вытяжения в наклонах, скрутках лёжа и не глубоких прогибах.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, какие асаны противопоказаны при грыже желудка? Татьяна, Новосибирск

Все, что даёт давление на желудок – глубокие скрутки, упоры на живот, крийи живота.

Здравствуйте! Есть ли нагрузка на коленный сустав в Агни Стамбхасане? Спасибо! Татьяна, Владимирская обл.

В классической хатха-йоге это положение ног используется как динамический разогрев суставов.

При правильном развороте ноги от бедра, давление на колено не идёт. Всё давление только на область таза.

Намасте. Практикую 1 год хатха-йогу. Мне прооперировали грыжу живота. Подскажите пожалуйста несколько пранаям и других асан, безопасных в первые 3мес. реабилитации. Благодарю. Наира, Пермь

Пранаяма – Анулома-Вилома, а также Удджайи и Бхрамари без задержек дыхания.

Асаны лучше практиковать через 3-4 месяца после операции. Начинайте восстанавливаться при помощи позиций на вытяжение в наклонах. Прогибы и скрутки не должны быть глубокими, делайте базовые уровни позиций. Начинайте практиковать перевёрнутые позиции не ранее , чем через 3 месяца после операции.

Здравствуйте! Могу ли заниматься йогой после операции на почке (удаление кисты) , после операции прошло два с половиной года. Спасибо. Ольга, Краснодар

После подобной операции можно возвращаться к практике уже через 6 месяцев.

Здравствуйте! После выполнения стойки на голове стало тяжело дышать, появилась тошнота, на следующий день покалывало сердце при ходьбе, но вскоре прошло, занимаюсь йогой 2 месяца. Что я делала не правильно? спасибо Юлия, Беларусь

Тяжело ответить на Ваш вопрос не видя выполнение позиции. Возможно Вы удерживали позицию с не ровной спиной, что могло привести к дополнительному давлению на область головы и грудного отдела.

Доброе! Преподаю хатха-йогу два года, уже много лет не могу раскрыть Падмасану, практикуя все асаны для раскрытия тазобедренных суставов. Результат не плохой, а вот колено подводит ...диагноз артроз колена, врачи говорят чрезмерная нагрузка. Я практик, и сама это зная, чувствую, только вот думаю что делать дальше? )) Возможно вы подскажите свой опыт. Благодарю ОМ 🙏 Ирина, Московская область, г.Королев

Используйте жгут под колено. При любых разворотах колена в лотос – сверните жгутом х.б. полотенце и разворачивайте колено со жгутом внутри, все лишнее давление пойдет на жгут.

Добрый день. У меня коксартроз 3 степени. Проводят ли занятия с такими больными в спб? С уважением, Людмила. СПб, Людмила

Вам лучше узнать это у преподавателей, работающих в Санкт-Петербурге с группами йога-терапии: https://www.facebook.com/artem.frolov.16

Здравствуйте мастер! Я была сбита машиной на 7-ом месяце беременности: разрыв донного сочленения,кресцово-подвздошного отдела, мочевого пузыря, селезенки,3-х связок правого коленного сустава. Йога поставила на ноги! Занимаюсь давно. Травма с 2007 года. Занимаюсь с 2010. Но полтора года при очередной операции образовался пузырно-влагалищный свищ (но не во влагалище выход, а вдоль уретры и на выход). Неделю назад опять была операция по иссечению. Резали живот. До этого,хоть и был свищ, занималась все равно йогой и шпагаты делала. Перевернутые позы,Сидхасана...Не больно. Могу ли я опять практиковать хатха йогу? И когда в моем случае начинать? Может нагрузку на зону малого таза избегать? Шпагаты? Спасибо! Маша, Украина

После операций на области брюшной полости должно пройти, как минимум, 3-4 месяца до практики нижних замков, упоров на живот, крийи животы, техник пранаямы с задержками дыхания, глубоких скруток и прогибов.

Влагалищный свищ – противопоказание для Мулабандхи и давления на тазовое дно. Под давлением здесь подразумевается непосредственное давление без опоры. Т.е. нельзя практиковать позиции стоя с широко раскрытыми ногами, такие, как Вирабхадрасана.

Перевёрнутые позиции – не противопоказаны.

Добрый день, подскажите можно ли и нужно заниматься йогой при грыжах позвоночника, спондилезе, либо лучше заниматься тренажерной закачкой мышц спины? Постоянные боли и скованность в спине, был у Бубновского, результата не дождался. Спасибо! Дмитрий, Севастополь

Йога Вам крайне необходима. В йоге возможно и растянуть позвоночник позициями на наклоны вперёд) и закачать мышцы спины (Салабхасана, Наукасана, Дханурасана).

Здравствуйте. Может ли возникнуть экстрасистолия при неправильном выполнении дыхательных техник? Иногда после тренировок возникают толчки в сердце. Максим, Липецк

Да, может. Особенно при некорректной практике задержек дыхания и закрытия / раскрытия замков.

Намастэ,Мастер! Скажите, пожалуйста, есть ли Ваш представитель в городе Баку, Азербайджан? Спасибо. Ильгар, Азербайджан

Пока ещё нет)

Приветствую Вас!!! Примерно через какое время после аорто-коронарного шунтирования можно приступить к занятиям хатха-йогой? Какие упражнения могут быть противопоказаны? Спасибо! Анатолий, г.Киров (Вятка)

Через три месяца, как минимум. Какое то время избегайте глубокие прогибы с большим давлением на грудной отдел, такие как Пурна Натараджасана, Пурна Уштрасана, Чакрасана, Пурна Дханурасана, глубокая Бхуджангасана и т.п. А так же повремените с задержками дыхания, пранаямой Бхастрика и горловым замком.

Здравствуйте. Мне предстоит лапароскопическая операция по удалению кисты яичника и, вероятнее всего, будет удаление одной (или обеих) труб. Какие асаны строго противопоказаны, какие делать можно и спустя какое время после манипуляций? Когда можно будет выполнять силовые асаны, бандхи и упражнения на пресс? заранее благодарю за ответ Наталья, Астрахань

Противопоказано давление на тазовое дно в позициях стоя (например, Вирабхадрасана); наклоны вперёд с лотосом и полу-лотосом; крийи живота и нижние замки; Салабхасана; силовая Дандасана, перевёрнутая Наукасана и т.п.

Нижние замки, крийи живота, позиции, переносящие давление на нижнюю часть живота следует практиковать не ранее, чем через 3-4 месяца после операции.

Пожалуйста посоветуйте..к кому обратиться в Омске...хочу научиться правильно выполнять асаны. Ирина, Омск

Инструктор из Омска – Мелехина Татьяна: tatyana-tara@yandex.ru

Здравствуйте!!! Подскажите, пожалуйста, какие асаны показаны и какие противопоказаны при опущении матки? Спасибо. Валентина, Новосибирск

Принесут пользу любые перевёрнутые позиции и Мула Бандха.

Нельзя практиковать позиции стоя с давлением на тазовое дно – Вирабхадрасана, Триконасана, Паривритта Триконасана, Прасарита Падоттанасана и т.п.

Здравствуйте, скажите пожалуйста, какие асаны противопоказаны при опущении влагалища после родов? Светлана, Москва

Любые асаны, создающие давление на область тазового дна, т.е. позиции стоя с широко раскрытыми ногами, как Вирабхадрасана, Триконасана, Паривритта Триконасана и т.п.

У меня 20 лет назад удалили желчный пузырь, печень немного увеличена (обследована, ставят диагноз "диффузные изменения в печени"). При занятиях йогой Айенгара испытываю тупую боль в области печени (правое подреберье) в некоторых положениях лежа. Можно ли мне заниматься, стараясь не обращать внимания на боль или поискать что-то более щадящее? Нина, Тюмень

Продолжайте заниматься, но исключите позиции, где идёт активное давление на печень – Паривритта Триконасана, как пример. Глубокие скрутки всегда можно заменить на более базовый уровень, а закрытые скрутки (Маричиасана, Матсьендрасана) практиковать в другую сторону, как открытые скрутки

Намасте. Помогите советом. Когда я делаю Ширшасану (но пока что только с помощью стены) начинает сильно жечь в солнечном сплетении. Как облегчить выполнение асаны и на что важно обращать внимание (с стороны физической составляющей)? Татьяна, Беларусь

Важно: Ширшасана должна быть первой или последней позицией в Вашем занятии, должно пройти 3-4 часа после приёма пищи, правильная точка опоры (от линии бровей отмеряется ширина 4-х пальцев ладони двумя ладонями, конечная линия – ваша), прямая спина.

Добрый день! У меня увеличен один правый яичник уже на протяжении 1 года. Врачи не помогают. Подскажите крийю на восстановление, пожалуйста Марина, Москва

Принесут пользу наклоны вперёд и раскрытия таза сидя, с долгим удержанием от 3-5 минут.

Можно ли заниматься йогой при гепатите c? Мария, Архангельск

Да, можно. Избегая давления на печень – противопоказаны глубокие скрутки, давление пяткой в живот (наклоны в Падмасане), крийи живота, упоры на живот.

Добрый день! После выполнения Урдхва Дханурасаны, в позе младенца или любой стоячей позе типа наклона вперед начинает болеть голова очень сильно. Если после Урдхва Дханурасаны выполнить 2-3 асаны лежа, то боль исчезает. У меня низкое давление. Считать ли позы лежа выходом или я что-то не так выполняю в позе лука? Лера, Амстердам

Урдхва Дханурасана – это терминология йоги Айенгара и Колесо, верно? Т.е. Чакрасана? Если мы говорим про эту позицию, то возможно Вы не соблюдаете компенсацию: Апанасана и скрутки в ней, снимая давление с позвоночника. Возможно у Вас не параллельно стопы, что зажимает крестец и нижнюю часть спины и может стать проводником головной боли.

Здравствуйте, Мастер! Моя мама проходит сейчас курс химиотерапии. 3 химия. Может ли йога помочь ей облегчить её состояние? Заболевание имунной системы. Селезёнка, печень поражены. Никогда йогой до этого не занималась. Есть ли какие-либо рекомендации? Спасибо. Валентина, Казань

При таких серьёзных заболеваниях йога может только поддержать организм. Но не в процессе лечения, а через 3-6 месяца после химиотерапии. Важно сначала вывести химические препараты из организма, а потом пробовать заниматься, для начала суставной гимнастикой.

Здравствуйте, мастер. Занимаюсь йогой давно, но не систематически. 20 лет лактовегетарианка. Атрофия щитовидной железы, лордоз и сколиоз, легко-возбудимая нервная система. Уменьшилась подвижность и появился хруст и болезненность в тазобедренном суставе, появилось чувство жжения и дискомфорта в грудном отделе позвоночника, и боли в шейном отделе в крайней точке при поворотах и наклонах головы. какие асаны исключить полностью, а какие сделать ежедневными? из чего должна состоять практика? Обычно выполняю позы стоя, сурья намаскар и перевернутые асаны без стойки на голове. Спасибо. Наталья, Днепропетровск

Исключите глубокие уровни всех позиций. Удерживайте дольше базовые позиции на вытяжение позвоночника (особенно наклоны вперёд сидя и скрутки лёжа).

Здравствуйте! Могу ли я заниматься Хатха-йогой и когда после лапароскопии желчного пузыря. Какие асаны противопоказаны и на какое время? Спасибо. Роза, Краснодар

Через два месяца после лапароскопической операции уже можно приступать к занятиям. Противопоказания на ближайшие 6 месяцев – асаны, вызывающие давление на швы и место операции – глубокие скрутки, крийи живота, Бхастрика, наклоны в лотосе.

Здравствуйте! Мне 23 года. Врачи обнаружили сколиоз 2 степени, на начальной стадии (11 градусов). В подростковом возрасте в диагнозах был указан просто сколиоз, по всей видимости 1 степени. Йогой занимаюсь с 18 лет, умеренно. Скажите пожалуйста, какие асаны, при моем диагнозе запрещено делать? И возможно ли исправить такое положение позвоночника (выровнять, вернуть былую форму)? (в детстве был ровный позвоночник) Полина, Ханты-Мансийск

Пока исключите перевёрнутые позиции и скрутки сидя. Больше внимания уделяйте наклонам вперёд сидя, скруткам лёжа и таким прогибам в спине, как Кобра, Лодка, Лук. Во взрослом возрасте сколиоз можно уменьшить. Но для этого важна каждодневная практика с удержанием позиций.

Добрый день! Я практикую йогу с 2008 г. без перерывов. В этом году посетила Ришикеш. И очень хочу вернуться, в том числе для того, чтобы пройти обучение у Вас. Дело в том, что у меня работа, на которой я могу взять отпуск не более чем на 14 календарных дней. Когда мне возможно приехать осенью 2015 г. для обучения без получения сертификата. И возможно ли это? Оксана, Москва

Вы можете приехать на первые две недели Учительского тренинга уровня-1 или курса йога-терапии. Даты будут объявлены до конца января 2015 года. Пожалуйста, регистрируйтесь заранее.

Как себя вести, если тренер по йоге кричит на некоторых занимающихся, но не справедливо, а даже со злом? Становится неприятно и нет настроя на продолжение занятий. Инна, Хабаровск

Конечно же, покинуть данного преподавателя и найти нового. Свяжитесь с инструктором Викторией Марычевой: egovik5@mail.ru

Здравствуйте! Разъясните пожалуйста почему нельзя практиковать во время месячных? Большое спасибо. Евгения, Хабаровск

Практиковать – можно, но есть некоторые ограничения. В этот период противопоказаны перевёрнутые позиции и Мулабандха – так как они втягивают обратно кровь, которая должна выводиться из организма.

Не нужно практиковать упоры на живот и позиции, вызывающие напряжение внизу живота – Наукасана, Салабхасана. Следует исключить глубокую и интенсивную практику дыхания Капалабхати и Бхастрика, Уддийяна Бандху и крийи живота (Наули и Капалабхати) так как эти техники будут давать лишнее давление на “набухшие” яичники, что приведёт к боли и повышенному выделению крови.

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста. У меня обнаружена тератома в левом яичнике. Я прохожу спец аюрведическое лечение. Можно ли мне выполнять асаны с глубоким наклоном, что позволяет улучшить циркуляцию крови в области малого таза - это приведет к увеличению воздействия трав на опухоль, что должно привести к ее уменьшению. Верно?!! Спасибо Вам за ответ! Вероника, Москва

Если под спец.лечением Вы подразумеваете глубокое очищение организма с помощью отваров трав и приёма масел во внутрь – практика хатха-йоги и давление на подверженный лечению орган строго запрещены. После прекращения глубоких аюрведических процедур практикуйте наклоны вперёд сидя с раскрытыми ногами – Титталиасана, Бхунаманасана, Курмасана. Таким образом будет прилив крови к яичнику, но не будет лишнего давления на орган.

Здавствуйте. Можно простоять вверх ногами на протяжении часа? Лариса , Зимбабве

Можно. Если на это есть крайняя необходимость – постоянное экстремально-долгое удержание Ширшасаны может излечить даже глубокие изменения в тканях тела.

Здравствуйте! подскажите пожалуйста, можно ли при грыже шейного позвоночника заниматься йогой? Марина, Волгодонск

Да, можно. Исключите Халасану, Сарвангасану и Ширшасану.
Будьте внимательны к таким прогибам, как Бхуджангасана и Уштрасана – плечи должны быть широко раскрыты за себя, снимая давление с шеи.

Здравствуйте! у меня очень сильно возбудилась вата, настолько сильно, что меня трясло несколько дней от страхов. Какие асаны можно делать для её снижения? Надя, Ульяновск Надя, Ульяновск

Пранаяма: Удджайи и Бхрамари – без задержек дыхания, Анулома-Вилома.

Долгое удержание позиций, особенно на равновесие, и медитация.

Можно ли делать стойку на лопатках при сколиозе 1 степени? Анна, Казань

Если под “стойкой на лопатках” подразумевается Сарвангасана, то лучше не практиковать эту позицию. Випарита Карани мудра подходит вам больше.

Намасте! Скажите пожалуйста, ощущение, что не могу втянуть живот. Практикую АВЙ два месяца. Из-за чего это может быть? Анна, Магнитогорск

Тому множество причин – от хронических запоров и приёма пищи на ночь до воспаления яичников.

Здравствуйте! Что может может помочь при аденомиозе матки? Последний год беспокоит нарушение менструального цикла и тянущие боли в пояснице. И можно ли при этом практиковать удияну и агнисар, так как у меня есть проблемы с жкт? Елена, Караганда

Техники хатха-йоги вряд ли смогут вылечить аденомиоз матки.

Противопоказания для крий живота, Уддийяна бандхи и Агнишар крий в том числе, – хронические запоры и обострение хронических заболеваний жкт. Иначе, вы усилите симптомы заболеваний.

Здравствуйте. Можно ли делать стойку на лопатках и мостик при сколиозе 1 степени Кира, Ижевск

Если под “стойкой на лопатках” подразумевается Сарвангасана, то лучше не практиковать эту позицию. Випарита Карани мудра подходит вам больше.

Чакрасана принесёт больше пользы в своём базовом варианте с захватом щиколоток ладонями.

Здравствуйте. У меня сколиоз третьей степени, можно ли заниматься хатха йогой, спасибо. Наталья, Украина, Луганская область

Да, можно. Польза будет от вытяжения спины в наклонах и скрутках сидя и лёжа –  Джануширшасана, Пасчимоттанасана, Паванмуктасана, Суптагарудасана и т.п.

Здравствуйте, можно подробно узнать о наборе на обучение на базовый курс 2015 года? занимаюсь хатха-йогой около года, какие условия набора, оплата, даты обучения, и очень важный вопрос на каком языке проводится обучение (я не говорю на английском). Спасибо Альбина, Сочи

Обучение в октябре-ноябре 2015 года в Ришикеше в Индии проводится на русском языке. Набор открыт. Точные даты и вся информация по семинарам будет объявлена до конца января 2015 года.

Можно ли начинать заниматься йогой при наличии двух тазобедренных протезов? Татьяна, Украина

Можно. Но нужно исключите развёрнутые положения таза (Титталиасана, Бхунаманасана) и силовую нагрузку на тазобедренные суставы (серия Вирабхадрасан).

Здравствуйте, у меня пупочная грыжа, какие асаны стоит избегать, а какие будет полезно выполнять? Елена, Санкт-Петербург

Избегайте упоры и давление на живот (Наукасана, Дханурасана) и открытые скрутки (Бхарадваджасана, Паванмуктасана). Вам помогут закрытые скрутки – Матсьендрасана, Маричиасана и Гарудасана.

Здравствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, что можно использовать из системы йоги в случае кесарева сечения 2 месяца назад(выкидыш) и депрессии на этом фоне? Татьяна, Бурятия

Медитации и пранаяму (Удджайи, Бхрамари, Анулома-Вилома). Для практики асан должно пройти 3-4 месяца после операции.

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли при сколиозе 3-ей степени делать следующие асаны: Уттихита Паршваконасана, Уттихита Триконасана, Ардха Чандрасана, Паривритта Триконасана и скрученные позы? Какие позы посоветуете делать усиленно или чаще остальных? Анна, Тамбов

Все перечисленные позиции практиковать можно. Исключите перевёрнутые позиции и скрутки сидя. Больше практикуйте наклоны вперёд сидя и скрутки лёжа.

Добрый вечер , подскажите ваше мнение: можно ли покупать и носить чужие, но выстиранные вещи и спать на не новой б/у кровати, простите , если не в тему, просто переживаю и сомневаюсь, спасибо Катерина, Минск

Медитируйте на каждую вещь и в каждом конкретном случае вы будете понимать ответ.

Доброго времени суток. После хатки йоги очень заболели виски. С чем это может быть связано? Как устранить эту проблему. Занимаюсь йогой на водном голодании. Вероника, Екатеринбург-Сысерть

Практика хатха-йоги НЕ совместима с голоданием. Любой первоисточник по хатха-йоге (Хатха-йога Прадипика, например) строго говорит о том, что “практикующий хатха-йогу не должен голодать и освобождается от постов”.

Здравствуйте. Можно ли заниматься при вывихах тазобедренных суставов? Какие асаны вы могли бы порекомендовать? С какого возраста можно начинать заниматься ребенку? Вика, Ростов-на-Дону

При вывихах тазобедренных суставов сначала следует “закачать” мышцы в области таза с помощью тренажёров, а затем можно практиковать асаны хатха-йоги.

Динамической йогой с детьми можно заниматься с раннего возраста. Удержание позиций возможно только с 12 лет при полном формировании эндокринной системы.

Добрый день, мастер. Можно беременным делать дыхательную практику Капалапхати? Юлия, Чехов МО

Нет, это противопоказание с самого начала беременности.

Здравствуйте, подскажите какие асаны следует исключить из практики в первом триместре беременности (занимаюсь йогой больше 5 лет). Алла, Туапсе

Исключите крийи живота, Капалабхати и Бхастрику, задержки дыхания, Мула Бандху в случае повышенной активности  стенок матки, упоры на живот (Лодка и Плуг), давление на живот (Салабхасана), силовые позиции на равновесие с напряжением нижней части живота.

Добрый день. Подскажите,проводят ли занятия в г. Ростове-на-Дону? Кто инструктор? Как найти? Заранее спасибо г. Ростов-на-Дону

Наши инструктора в Ростове-на-Дону:

Успанова Александра uspanovaaz@mail.ru

Нор-Аревян Наталья  manja75@yandex.ru

Можно ли делать мулабандху если стоит спираль? Татьяна, Украина

Нет, противозачаточная спираль – противопоказание для Мула Бандхи.

Добрый день ! Год занимаюсь йогой и, после вашего приезда к нам на Камчатку, познакомилась с аюрведой. Подскажите пожалуйста как правильно принимать Трифалу? Вам спасибо огромное за практику! Людмила, Петропавловск Камчатский

Для очищения пищеварительного тракта от слизи Трифала принимается перед сном (должно пройти от двух часов после приёма пищи) по 1/4-1/2 чайной ложке или по 2-3 таблетки, запивая тёплой водой. Дозировку Вы должны подобрать сами. Важно, чтобы Трифала не вызывала слабый стул.

Для помощи в пищеварении Трифала принимается 2 раза в день после еды по 1 таблетке или 1/2 чайной ложки, запевая тёплой водой.

Курс – от 6 месяцев.

Здравствуйте! Четыре дня назад мне удалили два зуба мудрости, рана ещё болит, но меньше. Можно ли начинать делать йогу? И какие асаны пока лучше не делать? Ольга, Израиль

Исключите все перевёрнутые позиции и все позиции, где голова опущена вниз. Все остальное практиковать можно.

Здравствуйте! Четыре дня назад мне удалили два зуба мудрости, рана ещё болит, но меньше. Можно ли начинать делать йогу? И какие асаны пока лучше не делать? Ольга, Израиль

Исключите все перевёрнутые позиции и все позиции, где голова опущена вниз. Все остальное практиковать можно.

Здравствуйте, скажите пожалуйста можно ли заниматься йогой при язве желудка, как построить практику, какие позиции стоит исключить?Спасибо. Людмила, Киев

Заниматься можно. Исключите давление на живот и глубокие скрутки.

Здравствуйте! Можно ли заниматься йогой при выпадении матки? Татьяна, Волгоград

Показания – перевёрнутые позиции.

Противопоказания – силовые позиции стоя с широко раскрытыми ногами, где максимальное давление идёт на область тазового дна.

Добрый день. Подскажите, почему после выполнения Салабхасаны резко и очень сильно хочется спать? Светлана, Владивосток

то НЕ правильный эффект от выполнения Салабхасаны. Возможно, вы пережимаете сонную артерию, отрывая подбородок от пола во время удержания позиции. Это может привести к излишнему давлению на шею, на область сонной артерии.

Здравствуйте. Какие асаны помогут излечить миому матки и какие противопоказаны при данном заболевании? Анастасия, Владивосток

Противопоказаны любые наклоны вперёд с полулостосом и лотосом, что создаст точечную компрессию миомы.

Терапия же в вашем случае – это позиции на раскрытие таза сидя и лёжа (Бхунаманасана, Титталиасана, Омкарасана, Супта Хаста Падангуштасана и т.п.)

Здравствуйте, можно ли стоять на голове при сколиозе 3-ей степени? Анна, Саратов

Однозначное НЕТ

Возможно ли начать практику самостоятельно..... без личного контакта с учителем.... если ДА, то с чего??? Таисия, Горно-Алтайск

В Барнауле проводит занятие инструктор нашей школы Егор Прокопенко.

Здравствуйте! можно ли делать поклонение солнцу, затем пять тибетцев, и стойку на голове... И подскажите пожалуйста вечером включил в рацион упражнения по кундалини йоге, не опасно ли это для здоровья???? спасибо большое Алексей, Украина

С уверенностью можем отвечать только про практику хатха-йоги. Приветствие Солнцу, дополненное стойкой на голове, – правильное сочетание в практике хатха-йоги.

Добрый день! У меня полипы в носу, было уже 3 операции по их удалению. Какие асаны помогут вылечить это? Спасибо! Ольга, Москва

К сожалению, асаны не смогут вылечить полипы в носу. Предотвратить появление полипов поможет практика дыхания Капалабхати и нети крийя.

Здравствуйте. Три месяца назад мне сделали полостную операцию на матке - удалили миому и заодно еще и 2 кисты в яичнике. До операции занималась йогой полгода. Хочу возобновить. Какие асаны мне противопаказаны? Спасибо за ответ Юлия, Мелитополь

Около года не практикуйте силовые позиции стоя (с широко раскрытыми ногами и упорами на тазовое дно), такие как Вирабхадрасана и т.п. А так же наклоны вперёд с ногой в полулотосе или в лотосе.

1) Важно, что нет ощущения сжимания позвонков. Растяжение и раскрытие – всегда правильно. И, если в Шавасане, удаётся достигнуть расслабления, то всё нормально.

2) После еды энергия опускается в нижние центры. И, вашем случае, распределяется не только по системе пищеварения, но и ниже.

3) Чем больше желания “просмотреть” что то конкретное, тем меньше расслабленного созерцания. Перестаньте обращать внимание на “слепые” места, забудьте о них. И когда, по прошествии времени, перенесёте туда спонтанное внимание – всё получится.

Здравствуйте! Подскажите, у меня прооперирована пупочная грыжа 10 мес назад, есть асаны от которых все таки стоит воздержаться? И еще вопрос уже насчет друга, у него больные почки (гломерулонефрит)и повышенное давление какие для него противопоказания? Заранее спасибо Елена, СПб

10 месяцев – достаточно большой срок для восстановления после операции. Но если есть сомнения, можно ещё какое то время воздержаться от упражнений с давлением на “выпяченный” живот – Наули крийя, Агнишар крийя, Дханурасана, Наукасана и т.п.

При гломерулонефрите физическая нагрузка, в принципе, противопоказана. Можно практиковать только пассивные раскрытия и вытяжения тела, лучше в положениях лёжа.

При повышенном кровяном давлении противопоказаны перевёрнутые позиции, силовые балансы на руках, глубокие прогибы.

Подскажите, можно ли практиковать при язвено-эрозийном колите кишечника. Врачи запрещают. а так хочется!!! Светлана, Барнаул

При обострении заболевания – нет, так как можно подвергнуть себя внутреннему кровотечению в желудке и двенадцатиперстной кишке.

При переходе заболевания в хроническую форму – да, избегая глубокие прогибы и скрутки, а так же давление на живот в таких позициях, как Дханурасана, Наукасана, Маюрасана и т.п.

Можно ли делать стойку на голове перенесшему транзитарную ишемическую атаку 3 года прошло. Валерий

Стойка на голове при этом диагнозе, к сожалению, противопоказана.

Здравствуйте, какие асаны полезны при аллергии. Наталья, Братск

При аллергии больше внимания уделяйте питанию, крийям, пранаяме и перевёрнутым позициям.

Грыжа диска L5-S1,месяц после возникновения, болевой сохраняется при движении, начала агни-сар крийю, замки-бандхи, позу кошки, позу саранчи - динамические - правильно или нет? Алена, Вологда

Крийю и замки практиковать НЕ нужно, они только ещё больше перенесут давление на крестцово-поясничный отдел.

Поза Саранчи также не нужна – она будет сдавливать область грыжи, а вам необходимо вытяжение.

Практикуйте Супта Ваджрасану, Супта Вирасану, наклоны вперёд стоя (чуть сгибая колени), вытяжение спины лёжа в мягких неглубоких скрутках Паван Муктасаны.

Здравствуйте! Я семь лет практикую йогу. Хочу быть инструктором по йоге. Скажите пожалуйста какие курсы сертифицированные будут в 2015 году? Можно ли подробнее о них узнать и заранее записаться на обучение? Елена, г. Южно-Сахалинск

Учительский курс уровня -1 будет проводиться в Ришикеше с 29 сентября по 18 октября 2015 года. Пожалуйста заполните Бланк Регистрации по ссылке:

http://www.yogatoday.ru/pages/article/8?track1=15&track2=50

и пришлите его нам на эл.адрес школы: yogatoday@yandex.ru

Здравствуйте, при выполнении некоторых асан, в которых есть упор на колени, есть слабая ноющая боль в левом колене (началось пару месяцев назад). Жаль бросать выполнять эти асаны (а их немало). Или это временно необходимо? Буду признательна вам за ответ. С уважением, Вика, Израиль

Как правило, почти во всех асанах идёт упор не на колено, а над коленом на конец тазобедренной кости. Убедитесь, что делаете правильный упор.

И только в таких позициях, как Уштрасана и, например, Чандрасана, упор идёт именно на колено. Бросать их выполнение не нужно, просто сворачивайте коврик под колено в 2-3 раза.

Во время выполнения пранаямы и особенно задержки дыхания, обильно выделяются слезы. Что это значит? ( два года практикую и это продолжается) Алена, Украина

Убедитесь, что не жмуритесь и не напрягаете лобно-носовой треугольник.

Здравствуйте, Мастер! Подскажите, как преодолеть свою лень? йога нравится, очень нужна для здоровья, но постоянно не находится время((( Лена, Москва

“Каждый умрёт той смертью, которую придумает сам”.

То, что происходит с Вами сейчас – мимолётно и не заметно в колесе движения. Созерцание и осознание приходят тогда, когда остановлен бег – в более глубоком возрасте. И , именно тогда, изменить уже ничего не возможно…. Меняйте сейчас!

Можно ли избавиться от миом матки при помощи йоги? Какие асаны способствуют этому и в какой последовательности? Спасибо. Наталия, Киев

Последовательность выполнения асан НЕ меняется, всегда следует выполнять позиции для всех энергетических центров в течении одной практики.

Прочитайте это.

Больше внимания следует уделить раскрытию таза лёжа и сидя.

privet 🙂 est

Базовый курс для начинающих будет проводиться с 14 по 30 марта 2015 года в Ришикеше, Индия. До конца августа 2014г. информация о курсе будет размещена на сайте в разделе Новости и Семинары.

Добрый вечер! У меня проблемы с позвоночником, сильная боль, кружится голова. Знаю, что во время боли йогой заниматься нельзя. Жду. Могу ли я с проблемами позвоночника в принципе заниматься йогой? Читала в интернете,что для позвоночника более всего полезна хатха йога,это так? Спасибо!) Анастасия, Москва

На Ваш вопрос не возможно ответить, не зная сути проблемы. Важно понять, что именно происходит с позвоночником. Заниматься при проблемах со спиной, как правило, можно и нужно, но на каждый конкретный случай свои показания и ограничения.

Живу в районах Крайнего севера. Хочу улучшить состояние связок. В наличии только пакетированное пастеризованное молоко. Чем можно заменить гхи (топлёное коровье молоко)? Что добавить в рацион питания? Ольга, Норильск

Гхи, к сожалению, нечем не заменить. Попробуйте перетапливать уже готовое сливочное масло, отделяя от него воду и слизь.

Пропивайте курс мумиё несколько раз в год.

Втирайте в кожу и суставы кунжутное масло.

Мне 37лет. Обнаружили миому матки 15мм. Йогой никогда не занималась и ничего в асанах не понимаю. Не могли бы вы написать подробно названия асан которые будут полезны и какие вредны. Заранее спасибо! Оксана, Тамбов

Асан множество и для их освоения Вам придётся обратиться к опытному инструктору. Именно он подскажет детали, они бесконечны. В общей картине, показаны – раскрытия таза сидя и лёжа. Противопоказаны – наклоны вперёд с лотосом и полулотосом, мулабандха, силовые позиции стоя с широко раскрытыми ногами.

Здравствуйте. У меня грыжа Шморля поясничного отдела, занимаюсь йогой один месяц. Какие позы мне противопоказаны? заранее спасибо. Евгения, Украина

При грыже Шморля необходимо не вытяжение, а укрепление мышечного корсета. Также не рекомендуются осевые вращения позвоночника.

Поэтому Вам противопоказаны скрутки и прогибы со скруткой позвоночника, длительное удержание наклонов вперёд, глубокие прогибы.

Какие продукты показаны при миоме, а какие противопоказаны? Величко Лариса, город Лисичанск

Чтобы убрать любые новообразования в нашем физическом теле, необходима строгая вегетарианская диета.

Здравствуйте, Мастер! Предстоит операция по поднятию матки и ушиванию влагалища. Врач сказал, что месяц до и после операции йогой заниматься нельзя. Что после-понятно, а почему до операции нельзя? Упор на какие асаны и пранаяму можно делать? Заранее благодарю Марина, г. Владивосток

До операции, возможно, не следует переносить излишнее давление на травмированную / ослабленную область. Ткани должны находиться в покое, а не в гипертонусе.

После операции не следует заниматься йогой от 3 до 6 месяцев. В послеоперационный период активно практикуйте дыхание Удджайи, помогающие затягивать раны и восстанавливать ткани тела.

Какие позы противопоказаны при ГИПЕРфункции щитовидной железы? Спасибо заранее. Рязань, Ольга

Противопоказаны:

Асаны: Сарвангасана, Халасана, Сетубандхасана, Базовая Чакрасана, Уштрасана, Бхуджангасана, Салабхасана.

Пранаяма: Бхрамари, Удджайи. Джаландхара Бандха.

Добрый день! Какие асаны нельзя практиковать при аменорее? А каким отдать предпочтение? Можно ли делать стойку на голове при перенесенных операциях на глазах? Анна, Ханты-Мансийск

При аменорее нет противопоказаний на практику хатха йоги. При данном диагнозе помочь вам смогут любые позиции на раскрытие таза и наклоны вперёд с максимально долгим удержанием (от 10 минут).

Стойку на голове можно практиковать через 2-6 месяцев после операции, в зависимости от её сложности.

Здравствуйте! занимаюсь хатха-йогой месяц, вместе с занятиями появились боли в горле, связано ли это как с йогой? у меня кожное заболевание, нейродермит. Можно ли с помощью йоги излечится? если в нашем городе рекомендованные вами учителя йоги? Елена, Тольятти

Боли в горле с йогой никак не связаны, только если вы не практикуете НЕ правильно. Научитесь правильно замыкать горловой замок.

Для излечения нейродермита важно обратить внимание на активную работу кровообращения. Этому поможет практика перевёрнутых позиций, глубокие прогибы и пранаяма.

На данный момент представителей нашей школы в Тольятти нет.

Здравствуйте. Потянула правую сторону поясницы (не могу нагнуться) занимаясь йогой сегодня, правда не пойму как это случилось, вроде все хорошо было, а домой дошла и вот. Что посоветуете? Вера, Москва

Посоветовать можно пассивное вытяжение спины в Супта Ваджрасане или Супта Вирасане.

Произойти это могло при незамкнутой спине во время прогиба, наклона или скрутки. Техника безопасности работы с этими позициями подразумевает движение в прогиб, наклон или скрутку только на задержке дыхания после вдоха и только с замкнутым животом и вытянутой спиной. Будьте максимально внимательны в дальнейшей практике!

Здравствуйте! Потянул дельтовидную мышцу. Болезненны асаны с опорой вытянутых вперёд рук, поддержка спины в Сарвангасане, Уштрасане. Какие асаны могут помочь в восстановлении? И ещё. Как долго можно употреблять пророщенные злаки, бобовые и др. Заранее благодарен. Владимир, Курск

Дельтовидной мышце руки следует дать покой и оградить её от практики силовых позиций и упоров на руки на какое-то время. Но, при этом, очень важно продолжать практиковать позиции, вытягивающие эту мышцу. Такие, как чакрасана, дханурасана, натараджасана и т.п.

Пророщенные зернобобовые можно употреблять постоянно, но в небольших количествах. Например, столовая ложка на салат.

Здравствуйте! Очень давно занимаюсь йогой, но не могу до сих пор делать стойку на голове, так как боюсь повредить шею: меня пугает сильное напряжение в области шеи и боль в районе темечка. Что делать, Мастер? Анна, Москва

Укрепляйте плечи и переносите нагрузку именно на плечи и руки. Практикуйте раскрытие плечей в движении Дельфин и в динамике и в статике.

При правильном переносе веса на руки и плечи НЕ должно быть напряжения не в голове не в шее.

Сходите на занятие к одному из московских инструкторов нашей школы для уверенности в том, что вы практикуете Ширшасану правильно.

Инструктора школы

Здравствуйте, Мастер! Уже более 3-х лет занимаюсь йогой, а сесть в падмасану так и не могу, в ардха падмасану с большим трудом и ненадолго! Болят внутрен.связки колен. Как это изменить? Заранее благодарю за ответ. Галина Галина, Владивосток

Попробуйте класть жгут (например свёрнутое жгутом х.б. полотенце) под колено при развороте колена в лотос-полулотос. Данное положение жгута вытягивает подколенные связки , тем самым разгружая внутренние связки колена.

Добрый вечер, подскажите пожалуйста можно ли заниматься хатка йогой при всд по смешанному типу с адреналиновыми кризами? Ирина, Киев

В процессе криза – нет.

В остальное время – да. Так как криз подобного типа развивается, чаще всего, во второй половине дня и в ночное время, – занятия хатха-йогой должны проводиться только в утренние часы, чем раньше, тем лучше.

Здравствуйте! Можно ли заниматься йогой с кистой яичника и высокой степенью близорукости Светлана, Санкт - Пектербург

Близорукость НЕ является противопоказанием для практики хатха-йоги.

Противопоказание же на кисту яичника – искусственное давление на яичник. Например, наклоны вперёд в полулотосе. А также любые крийи живота (агнишар, наули и уддийяна бандха).

Здравствуйте! Мне 17 лет. Я занимаюсь йогой 3 месяца. После последней медитации начали болеть виски , давление на голову. Так уже 3 день. Что делать? Настя, Украина

Возможно это была НЕ корректно выполненная медитация.

Попробуйте снять боль в висках дыханием Анулома-Вилома (около 30 минут в день, можно в три подхода).

Можно ли заниматься йогой самостоятельно Константин, Москва

Заниматься – можно и нужно именно самостоятельно. А вот ИЗУЧАТЬ йогу нужно только с опытным мастером.

Добрый день. Вопрос такой. При выполнении асан несколько раз было так, что у меня рвались связки. Я не могу вовремя уловить этот момент. Перед тем как это происходит я не чувствую ни какого дискомфорта. Скорее наоборот....мне хорошо.... я тянусь с удовольствием и бац...хруст. Преподаватель говорит, что мое физическое тело готово, а вот тонкое тело нет. Я не понимаю что не так. С чем это связано? Что мне нужно проработать в себе, что бы больше не травмировать себя? Киров

Ответ вашего преподавателя не верен. При не готовности тонкого тела страдать будет именно тонкое тело.

Ваша же проблема именно физическая. Скорее всего физ.телу не хватает смазывающих элементов. Возможно это дисбаланс конституции Вата (ветер) в вашем теле или вы сами являетесь человеком конституции Вата.

Необходимо смягчать ткани. Это можно сделать употребляя утром натощак 1 ч.л. гхи, пить на ночь горячее молоко с гхи или миндальным маслом, принимать мумие, растирать тело растительным маслом на 30-40 минут (абхьянга) в течении 30 дней. Практиковать больше пранаямы.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, когда лучше делать Уддияна бандху: до или после Сурья Намаскар? Юлия

Уддийяна Бандха практикуется перед началом практики самой первой, так как это крийя – очищение.

Можно ли делать йогу перед сном? Витя, Красноярск

Да, но не динамическую и без глубоких прогибов и силовых позиций.

Добрый вечер, какие позы нельзя делать при эндометриозе яичников? Наталья, Вологда

Не следует вызывать активный прилив крови к яичникам – Салабхасана, любые наклоны вперёд с полулотосом, крийи живота, долгое удержание позиций на раскрытие таза.

Добрый день! Я йогой занималась три года и мне бы очень не хотелось перестать практиковать! 1,5 месяца тому назад у меня было две подряд полосных операций по поводу спаечной не проходимости кишечника и еще и с осложнениями открылся свищ, но он уже затягивается, осталась маленькая ранка на животе, вообщем процессе выздоровления! Подскажите пожалуйста, что мне можно делать из асан или дыхательных упражнений (Пранаяма) и можно ли мне вообще заниматься йогой при спаечной болезни? Спасибо. Оксана, Киев

Пранаяма:

Противопоказано – Капалабхати, Бхастрика, Тадаги

Показано – Анулома – Вилома, Нади-Содхана (с задержками только на вдохе), Бхрамари, Удджайи

Противопоказаны крийи живота.

Позиции:

6 месяцев после операции противопоказаны упоры и давление на живот.

Показаны – мягкие скрутки по всей длине тела лёжа и вытяжения туловища.

Добрый день! Скажите, пожалуйста, правильно ли я понимаю, что при наличии женской спирали мне нужно исключить замки мулабандха и уддиянабандхя, агнишар крийю и наули, а также исключить капалабхати? Если нужно убрать из практики какие-либо асаны, подскажите, пожалуйста. Спасибо! Анна, Владивосток

Понимаете всё верно)

Не практикуйте Маюрасану.

Здравствуйте! На занятиях, выполняя дыхательные техники, а именно прерывистое быстрое дыхание, начинает сильно кружиться голова и шум в голове, что я делаю не правильно? Так же, выполняя уджайи дыхание после занятий долгое время не могу восстановить дыхание - ощущение, что постоянно не хватает воздуха и от этого начинаю очень глубоко вдыхать и выдыхать. Спасибо!) Галя

Очень сложно ответить на вопрос не понимая, какое именно дыхание вы подразумеваете под “быстрым прерывистым”. Если это динамическая бхастрика или капалабхати, то такой эффект возможен и является выводом токсинов из тела.

Удджайи же наоборот должно наполнять вас воздухом и удлинять дыхание в последствии делая его более глубоким долгим и ровным. Ещё раз проверьте технику выполнения удджайи, убедитесь, что вдыхаете через верхнюю частью горла, а выдыхаете через нижнюю.

Добрый день, подскажите, пожалуйста, можно ли выполнять Випарита Карани при увеличенной щитовидной железе? Наталья, Липецк

Нет, нельзя.

Добрый день! Подскажите, правильно ли я для себя понимаю, что со спиралью мне запрещены замки уддияна и мулабандха, капалабхати, бхастрика, агнишар крийя? Да, и на все ли виды спиралей это распространяется? Если еще какие-то асаны нужно исключить, напишите пож-та. Заранее спасибо! Нина, Находка

Вы все верно понимаете, за исключением Бхастрики, она не является противопоказанием.

Исключите из практики Маюрасану.

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли выполнять при пупочной грыже следующие асаны: Падахастасана, Врикшасана, Халасана, Матсиасана, Сарвангасана, Супта-Ваджрасана, Ширсасана. Какие асаны могут быть при этом полезны. Спасибо. Воронежская область

Можно выполнять все скручивающие, вытягивающие и сжимающие область пупка асаны. Нельзя – позиции интенсивно растягивающие и дающие давление на данную область.

Из перечисленных вами позиций исключите из практики Супта Ваджрасану.

Больше практикуйте скрутки лежа.

Добрый день! Мой отец (82 года), часто и подолгу сидит в круглом кресле и его подбородок прижимается к груди. Насколько я понимаю, это положение активирует горловой замок! Какие негативные последствия это может вызвать? Тимур, Москва

Горловой замок нельзя удерживать при высоком кровяном давлении и заболеваниях сердца, а так же при гипер-активной функции щитовидной железы. Это ведёт к обострению проблемы.

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какие асаны Хатха-йоги противопоказаны при пупочной грыже. Спасибо. Валерий г. Ростов-на-Дону

При пупочной грыже нельзя выполнять позиции интенсивно растягивающие и дающие давление на область пупка – глубокие прогибы (например, чакрасана), дханурасана, наукасана и т.п.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли избавиться от кисты на яичнике методом практики определенных асан, что-бы не применять хирургическое вмешательство? Татьяна, Беларусь

Попробуйте практиковать и удерживать как можно дольше (от 5 минут) Титталиасану и Бхунаманасану.

Здравствуйте. Слышал о такой процедуре - тарпанам. Насколько она эффективна при близорукости(-7) и астигматизме(-3)? Сергей, Москва

Процедура Тарпанам выводит шлаки и токсины из области головы и глаз. Такие заболевания, как близорукость и астигматизм никак не связаны с зашлакованностью. Поэтому данная процедура здесь бесполезна.

Здравствуйте! Я к сожалению не успела на мартовский семинар первого уровня в этом году. Интересует прохождение первого уровня для дальнейшего обучения и сертификации на преподавание йоги. Будет ли еще возможность пройти курс в 2014 году? Наталья, СПб

http://www.yogatoday.ru/pages/newspost/160

Здравствуйте!У меня была операция на позвоночнике,сколиоз.Сейчас стоит металлическая конструкция.Можно ли мне заниматься йогой? Кристина, Новосибирск

Заниматься можно, но используя только техники вытяжения спины. Без прогибов и скруток.

Здравствуйте! Подскажите, что делать если чувствуешь постоянное чувство страха и тревоги. И поможет ли йога в этом случае? или все таки надо обратить внимание и на питание, и вообще на образ жизни...Заранее спасибо. Ирина Кастуева, Санкт-Петербург

Пранаяма и медитация

Здравствуйте! Мне 44 года, йогой занимаюсь меньше года. У меня полипы матки, мочевого пузыря и кишечника, сбой менструального цикла. Подскажите, пожалуйста что противопоказано мне в занятиях йогой и что может помочь? Марина, город Челябинск

Противопоказаны крийи живота и мула / уддийяна бандхи.

Все остальное практиковать можно. Поможет практика в целом.

Добрый день. 3 года назад перенесла операцию, миома матки и кистома яичника,удалено все. Год назад самостоятельно начала заниматься йогой, в меру своих сил, мне 60 лет! Не повредит ли мне это!! Ольга, Краснодар

Вы молодец! Практика йоги вам в помощь!

Здравствуйте. У меня перелом 8 грудного позвонка. Я хочу заниматься йогой. Можно ли мне заниматься йогой? Полина, Севастополь

Заниматься можно через год, после того, как позвонок сросся. Будьте осторожны при выполнении глубоких скруток и прогибов. Лучше начинать занятия с опытным мастером, а уже потом – самостоятельно

Здравствуйте. Скажите, после операции стапедопластики (в ухе поставили протез) можно ли вообще заниматься йогой. Какие асаны полезны? С уважением Ирина К. Ирина К., Владивосток

Противопоказания: нети крийя, капалабхати, бхастрика, ширшасана, врикчасана.

Нет позиций, которые будут полезны именно при этом диагнозе, но практика йоги в целом даёт полноценное физическое и психическое здоровье.

Здравствуйте. Курю анашу. Занимаюсь спортом. Ежедневно делал стойку на голове ,но не ширшасана, а как в школе учили с поддержкой руками на ладонях. Стоял до 5 мин. Упражнения делаю давно. Дискомфорта (головокружения,носовые кровотечения и пр.) небыло. Недавно перенес гашишный психоз и прекратил курить анашу. Но появился шум в голове и не проходит уже 2.5 месяца(курил с год). Вот хотелось бы узнать это из-за травки шумит или что я на голове стою? Упражнения и занятия спортом я не прекращаю. Сейчас уже знаю что такое ширшасана и делаю стойку правильно, до этого без понятия был и стоял на части головы что ближе ко лбу нежели к макушке. Помогите пожалуйста, не хочется бросать это упражнение, уж очень привык я к нему и в купе с закаливанием и прочими процедурами очень мне помогает при моих недугах (сколиоз, плоскостопие, гепатит c, пиелонефрит, панкреатит алкогольная эпилепсия -не пью уже 7 лет) можно делать или нет? и можно ли делать когда дурь куриш? не обкуреным ,а когда в закуре, ведь она до 2х месяцев не выводится, не может ли ширшасана способствовать интенсивному накоплению тгк в клетках мозга чем обычно? p.s. обкуреный я не занимаюсь любыми упражнениями Сергей, Конотоп

НЕ ограничивайте себя практикой Ширшасаны, сделайте следующий ШАГ – начните заниматься хатха-йогой. И тогда вы поймёте, что всё изменилось.

Здравствуйте мастер. У меня менопауза уже три года, и эндометриоз лет 25-30. Через две недели стойки на лопатках, у меня возобновился менструальный цикл. Скажите пожалуйста, продолжить ли мне асану на лопатках, не навредит ли это эндометриозу? Спасибо Заира, Волгоград

Не очень понятно, что есть “стойка на лопатках”. Если это Сарвангасана или Випарита Карани мудра, то навредить они не могут.

Здравствуйте! Скажите, в какой связи может возникать крайне интенсивная тошнота в скрутках, особенно на левую сторону? Спасибо. Анна, Луганск

Если прошло менее 3 часов после приёма пищи, при несварении, при зашлакованности печени и кишечника. Множество причин.

Здравствуйте, у меня похожая ситуация с предыдущей йогиней. МРТ показало грыжу шейного отдела (5,6 дисков), протрузии. Можно ли мне заниматься йогой и с какими ограничениями? Елена, Мытищи

Заниматься можно. Исключите давление на шею, подстилая под плечи коврик, свёрнутый в четыре раза, для таких позиций как Сарвангасана, Халасана, Сетубандхасана, Базовая Чакрасана, Випарита Карани мудра.

Добрый день! У меня грыжа в 4-5 отделах позвоночника, практически постоянные боли. Занимаюсь йогой 2 года, перепробовала несколько йога-клубов. К сожалению, пока облегчения нет. Все инструктора говорят разное - какие асаны можно делать и как, а какие нельзя совсем. Пришла к выводу, что необходимо подобрать индивидуальный комплекс. Порекомендуйте, пожалуйста, хорошего инструктора в г. Москве, который сможет помочь. Буду очень благодарна! Светлана, г.Москва