Москва +7 (903) 730-60-58, +7 (916)145-22-34 I Ришикеш +91-9411-371473, +91-9634-058051 yogatoday@yandex.ru

Вирабхадрасана

Данную последовательность асан можно выполнять как законченный комплекс, так и каждую по отдельности. Асаны рекомендованы к практике в начале занятия.

ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ ГРУППЫ АСАН ВИРАБХАДРАСАНА – ПОЗА ВОИНА:

ВИРАБХАДРАСАНА I – Раскрывает грудную клетку, распрямляет диафрагму и лёгкие. Убирает ощущение зажатости в плечах и пояснице. Стимулирует мышцы тазового дна, бёдер, а также колени и голеностопный сустав.

ВИРАБХАДРАСАНА II – Придаёт правильную форму мышцам ног. Убирает колики в икроножных мышцах и мышцах бедра. Делает эластичными мышцы ног и спины. Тонизирует органы брюшной полости

ВИРАБХАДРАСАНА III – Наклон вперёд. Тонизирует органы брюшной полости. Стимулирует колени и голеностопный сустав. Делает ноги сильными и выносливыми. Делает эластичными мышцы спины. Раскрывает плечи.

ВИРАБХАДРАСАНА IV – Сохранение равновесия. Придаёт правильную форму мышцам ног и делает ноги сильными и выносливыми. Раскрывает стопу. Улучшает кровообращение. Стимулирует внутренний огонь. Улучшает концентрацию.

ВИРАБХАДРАСАНА V – Сохранение равновесия и наклон вперёд. Тонизирует органы брюшной полости. Раскрывает стопу. Делает ноги сильными и выносливыми. Делает эластичными мышцы спины. Улучшает концентрацию.